My Comunidad - Barrio de la Fortuna - Leganes: abril 2011

Demanda de divorcio por compatibilidad

En una demanda de divorcio el juez pregunta a la demandante:

- Señora, ¿está segura de lo que está pidiendo? ¿Quiere el divorcio por conpatibilidad de caracteres? ¿No será lo contrario?

La mujer contesta:

- ¡No señor juez! Es por compatibilidad.

- A mi me gusta el cine, a mi marido también.

- Me gusta ir a la playa, a mi marido también.

- Me gusta ir al teatro, a mi marido también.

- A mi me gustan los hombres, ¡a mi marido también!

Mourinho ya te puedes avergonzar

Mourinho: "Si fuera Guardiola, me daría vergüenza ganar las Champions con escándalos".

Aquí podéis ver el vídeo de la rueda de prensa.

Pues ala, ya te puedes avergonzar, así ganaste la Champions League 2010 con el Inter: pincha aquí para ver el vídeo.

Real Madrid VS Barcelona Champion League 2011

Hoy vamos a dejar un poco de lado a La Fortuna y a Leganés, hoy toca hablar del Real Madrid y del F. C. Barcelona que ayer se vieron las caras por tercera vez en apenas 15 días en la ida de la semifinal de la Champion League.

Lo primero es lo primero, enhorabuena al Campeón de la Copa del Rey, fue un partidazo.

Ahh, pero no voy a hablar de fútbol, para hablar de si la expulsión de Pepe fue justa o no ya están los diarios deportivos con sus foros, voy a hablar de lo que lamentablemente pasó en el descanso.

La versión "oficial", Pinto le da una ostia Arbeloa y le expulsan por roja directa.

Lo que yo veo en las imágenes, Arbeloa le empuja a Pinto y Chendo le extrangula cogiéndole del cuello.

Esas imágenes deberían ser examinadas y tenidas en cuenta por quien corresponda porque no creo que esto sea el comportamiento más correcto de un delegado de un club tan grande como el Real Madrid.

Aquí tenéis el vídeo y cada cual que piense lo que quiera:

Unas tomas fijas:

Y cuidadito con Pinto, que mirad a sus parecidos razobles, Steven Seagal y uno de Bola de Dragón:

¿A que no os habéis fijado en el cachondo de Mascherano?

El partido lo vieron en muchos sitios, no solo en España, Guti:"Mou se justifica de lo que no pudo hacer en el campo", Alejandro Blanco:"Mou ha echado por la borda los valores del club", y al lorito, que según este artículo parece que el presi no está muy contento .

Sorpresa, sorpresa

Un día llegó el amor, encontré a un maravilloso caballero y nos enamoramos. Cuando se hizo evidente que nos casaríamos, hice el sacrificio supremo y dejé de comer fabes.

Algunos meses más tarde, el día de mi cumpleaños, mi coche se estropeó de vuelta del trabajo a casa.

Como vivía a las afueras de la cuidad llamé a mi marido y le dije que llegaría algo tarde porque tenía que ir andando a casa.

De camino pasé por un pequeño restaurante y el olor de la fabada fue más fuerte que mi voluntad.

Con varios kilómetros por delante para caminar hasta llegar a casa calculé que se me iría cualquier efecto negativo de les fabes antes de llegar, por lo que entré en el restaurante y antes de que me diera cuenta ya había tragado tres buenos platos de fabada.

De camino a casa me aseguré de liberarme de todo el gas.

Cuando llegué, mi marido pareció excitado de verme y gritó con gran alegría:

- ¡Querida, te tengo una sorpresa para la cena esta noche!

Él entonces me vendó los ojos y me condujo a mi silla en la mesa. Tomé asiento y cuando estaba a punto de quitarme la venda de los ojos el teléfono sonó. Me hizo prometer no tocar la venda hasta que él volviera y se fué a contestar la llamada.

La fabada que había consumido todavía me afectaba y la presión se hacía más y más insoportable, tanto que mientras mi marido estaba fuera aproveché la oportunidad, me apoyé en una pierna y dejé caer uno. No era ruidoso, pero olía como un camión de fertilizante.

Tomé la servilleta de mi regazo y abaniqué el aire alrededor de mí enérgicamente.

Entonces, cambiando a la otra pierna, dejé escapar otros tres.

¡La peste era lo peor!

Manteniendo mis oídos atentos a la conversación de mi marido en la otra habitación, continué tirando unos cuantos durante otros pocos minutos.

El placer era indescriptible.

Cuando más tarde la despedida telefónica señaló el final de mi libertad, rápidamente abaniqué el aire unas cuantas veces más con mi servilleta, la coloqué sobre mi regazo y doblé mis manos atrás sintiéndome muy aliviada y complacida conmigo misma.

Mi cara parecía la imagen de la inocencia cuando mi marido volvió pidiendo perdón por tomar tanto tiempo. Él me preguntó si yo había echado una ojeada por debajo del vendaje de los ojos, y le aseguré que no.

En este punto, él me quitó la venda de los ojos, y 12 invitados a la cena sentados alrededor de la mesa cantaron a coro:

¡Cumpleaños Feliz!

Video de caidas de chicas

¿Qué ellas no se pegan ostias? Joder que si se las pegan, se han tomado tan en serio lo de la igualdad de sexos que se pegan unas ostias tan buenas como las de los chicos.

Ala, aquí tenéis 12 minutitos (casi ná) de porrazos de chicas.

La broma del pelotazo en la cara

¿Qué pasa cuando piensas que le vas a romper los huevos a otro sin sospechar que la víctima de la broma eres tú?

Respuesta: Que te comes la pelota.

Vaya tela de foto

Se dice que un error lo puede tener cualquiera, pero joder, que la prensa municipal se equivoque con el nombre de una calle de Leganés en una publicación manda carallo, y sobre todo cuando la confusión es en dos calles bastante significativas de La Fortuna.

Ponen una imagen de la Avd. de la Libertad, la calle peatonal del centro del barrio, y el pie de foto dice que es la calle Jesús, que es el lateral de subida del bulevar, casi ná.

La noticia habla de una obra que se va a acometer en la calle Jesús, casi que el error entonces está en la foto.

Nos vamos al alojamiento de la foto:

Y aquí nos encontramos lo siguiente:

"Esta foto se tomó el 12 de enero, 2006 con una Nikon D70."

O sea, lo que yo entiendo es que se usa una foto del 2006 de la Avd. de la Libertad para ilustrar una noticia del 2011 sobre la calle Jesús, ¡vaya tela!

Concentracion Cacerolada en Leganes

Concentración Cacerolada en Leganés con el lema:

¡PARADO/A LUCHA, TRABAJADOR/A DESPIERTA!

Diferentes organizaciones anarcosindicalistas y colectivos sociales de la Zona Sur han iniciado una campaña con el objetivo de salir a la calle como forma de visibilizar la lucha, exponer sus ideas y ofrecer una forma de organización como clase trabajadora desde la horizontalidad.

Primera Convocatoria:

Sábado 7 de mayo de 2011 en Leganés a las 12:00h., concentración en la Plaza España.

Convocan:

Federación Comarcal Sur CNT-Villaverde

Confederación Sindical Solidaridad Obrera

Sindicato Asambleario de la Sanidad

CSOA La Gotera - Leganés

Asamblea Autonóma de Trabajadorxs

Asamblea de Alkorcón por la Lucha Obrera

Ver convocatoria aquí

Concierto de Xulian Freira y 3J Blues en Leganes

Concierto de Xulián Freira y 3J Blues en Parquesur de Leganés, el 30 de abril de 2011 a las 20:30h. en la Plaza de las Barcas, es gratis.

Festival de musica española y variedades en Leganes

La Asociación Cultural "El Zoco" organiza un Festival de Música Española y Variedades para los mayores de Leganés.

El festival se celebrará el jueves 28 de abril de 2011 a las 19:00h. en el teatro José Monleón del CCC José Saramago.

Actuarán:

• El cantante Juan Ramón Fuentes, “La voz de Antonio Molina”.

• La humorista María Bolkán.

• El mago Barón Dandy.

Las invitaciones se retirarán exclusivamente en los centros de mayores, hay que preguntar a las juntas directivas, el aforo máximo es de 490 localidades, y la apertura de puertas del teatro será a partir de las 18:40h.

Pincha en la imagen para ver el programa en grande:

El club al lado del convento

La historia va de un convento que está al lado de un club de foco rojo.

Las monjas ven salir todos los días a un tipo del club que pasa por delante del convento y se santigua.

Un día la madre superiora le para y dice:

- ¿Como un hombre religioso como usted puede ir a esos antros?

- ¿Yo religioso?

- Sí hombre, le vemos todos los días santiguarse frente al convento.

El hombre se ríe y dándose cuenta del mal entendido le explica a la monja:

- No, si lo que pasa es que cuando salgo del club hago siempre las mismas comprobaciones (haciendo los gestos de santiguarse):
A ver que piense...
¿Llevo las gafas? Si.
¿Llevo los calzoncillos? Si.
¿Llevo la cartera? Si. Pues pá casa.

Concierto de Chus Leon, Gito Maleta y Mac Hernandez en Leganes

El concierto de Chus Leon, Gito Maleta y Mac Hernandez en Leganés será en Fnac de Parquesur el domingo 24 de abril de 2011 a las 19:00h.

Chus León es una compositora y cantante madrileña que vivió parte de su juventud en Estados Unidos donde se inició en el mundo de la música de manera autodidacta.

Tras si vuelva a España en 2005 monta una banda, Oneyda D.F., con la que ofrece más de cien actuaciones por toda la Comunidad de Madrid hasta el año 2009, donde inicia una nueva etapa con el pianista cubano Gito Maletá (Moneda Dura) y el bajista Mac Hernández (Tequila y Ariel Rot).

Con su primer LP en ciernes, Chus León nos ofrece composiciones que navegan por varios géneros como el blues, la música americana, el soul o incluso el fado.

Curso de reciclaje para socorristas Leganes 2011/3

El curso de reciclaje para socorristas 2011/3 en Leganés se impartirá el 11 de junio de 2011 de 8:00h. a 21:30h. en la Instalación Deportiva Olimpia.

El precio es de 83 euros para socorristas con licencia año anterior, 91 euros para socorristas sin licencia año anterior, y de 98 euros para socorristas otras entidades.

Está organizado por la Federación Madrileña de Salvamento y Socorrismo.

Más información: José Miguel Frutos, teléfono 615867302.

Ayuntamiento de Leganés

Para que crezcan los pechos

Un tipo sale de la ducha y se encuentra a su mujer de pie delante del espejo totalmente desnuda quejándose de que sus pechos son muy pequeños.

El tipo, en vez de salir al paso con el típico “no te preocupes cariño”, la hace una sugerencia:

- Si quieres que tus pechos crezcan lo único que tienes que hacer es todas las mañanas coger un poco de papel higiénico y frotarlo entre ellos durante unos segundos.

Desesperada y con ganas de probar lo que sea, la mujer toma un pequeño trozo de papel y se lo empieza a restregar entre los pechos mirándose al espejo.

- ¿Cuánto va a tardar en hacer efecto? - pregunta la mujer.

- No te preocupes, irán creciendo a lo largo de los años.

La mujer se detiene y mira con desconfianza al marido:

- ¿Qué te hace pensar que frotarme un trozo de papel higiénico entre mis pechos todos los días hará que crezcan?

- Bueno cariño, ha funcionado con el culo, ¿no?

¿Que le pasa a Ferrari?

Los aficionados a la F1 vemos como los Red Bull y los McLaren son inalcanzables, incluso Mercedes y Lotus Renault están dando guerra.

Ya se pueden poner las pilas en Ferrari y espabilar, porque con este coche no se van a comer un colín.

Un joven pierde las piernas en la estacion de cercanias de Leganes

Un joven de 18 años ha perdido las dos piernas al ser arrollado por un tren en la estación de Cercanías de Leganés Central.

Según testigos, la víctima bajó voluntariamente a las vías para coger piedras con la que intentaba intimidar a otros jóvenes con los que su grupo mantenía una trifulca, pero debido al estado de embriaguez en el que se encontraba, no pudo subir a tiempo al andén y fue arrollado por el tren.

Noticia completa en El Mundo y ABC

Condenados por matar a un joyero en Leganes

La Audiencia Provincial de Madrid ha condenado a 18 y 16 años de cárcel a los acusados de asesinar al propietario de una joyería de Leganés, que fue degollado durante un atraco el 30 de agosto de 2008.

En el texto el tribunal ha destacado que "debe resaltarse la brutalidad de la agresión, manifestada en las múltiples lesiones que presentaba el cadáver, lo que se corresponde con una situación de violencia previa al ataque mortal".

Noticia completa en El Mundo

Procesiones Semana Santa Leganes 2011

Procesiones de Semana Santa en Leganés 2011.

El viernes 15 de abril de 2011 será el paso de Nuestra Señora de la Soledad a las 20:00h.

El miércoles 20 de abril de 2011 será el momento de Jesús de Medinacelli, San Juan Discípulo Amado y Jesús Flagelado.

El día 21 de abril de 2011 habrá misa a las 18:00h. y a las 20:00h. los pasos de Jesús Nazareno, Santísimo Cristo de la Pasión y Nuestra Señora de la Soledad.

El día 22 de abril de 2011 será la misa a las 17:00h. y a las 20:00h. los pasos Descendimiento, Santo Sepulcro y Nuestra Señora de la Soledad.

En La Fortuna el 22 de abril de 2011 se celebra el Viernes de Dolores: Via Crucis Penitencial de la Cofradía de la Preciosa Sangre. Parroquia San Fortunato a las 20:40h.

3 ejercicios alternativos para los muslos

3 ejercicios alternativos para los muslos para tener una definición sexi y elegante.

Perder la grasa en los muslos es una batalla difícil, pero no imposible. Ejercitar tus muslos para adelgazarlos requiere que realices una amplia gama de ejercicios para los muslos que ponga a trabajar los músculos, en lugar de los ejercicios que se
enfocan en los muslos y casi nunca funcionan. Sin embargo, para esos días que no tienes ganas de hacer ejercicios tradicionales, tenemos para ti, 3 actividades que desarrollan los músculos de los muslos, ¡que si funcionan!

Tener muslos más delgados implica encontrar ejercicios más inteligentes para ellos, no ejercicios más difíciles o de más duración. El que te sientas cansado, no quiere decir que estás obteniendo los resultados que deseas. Sigue leyendo para que conozcas los ejercicios para muslos que te ayudarán a quemar la grasa innecesaria que te hace esconder tus muslos en esos pantalones holgados.

Conoce Tus Muslos.

Antes de que abordemos los 3 ejercicios para los muslos que te ayudarán a perder grasa, debemos hablar sobre los muslos. Sé que es algo personal, los muslos, pero necesitas comprenderlos para vencerlos. La pérdida efectiva de grasa en los muslos requiere queejercites todos sus grupos musculares vitales.

1. Tendón de la corva: El tendón de la corva va de la parte trasera de tus rodillas hasta tu trasero, y es el principal responsable de que puedas flexionar las rodillas. Inclínate hasta tocar los dedos de tus pies y así podrás sentir el tendón de la corva.

2. Cuádriceps: Los cuádriceps, están ubicados en la parte frontal de tus muslos y te ayudan a fortalecer tu rodilla, ¡pero no tanto como para provocar una lesión!

3. Aductores: Los aductores, más comúnmente conocidos como “músculos de la ingle”, están ubicados en la parte interna de tus muslos. Los músculos aductores realizan la función de mantener juntas tus piernas.

4. Flexores de la cadera: Los flexores de la cadera están ubicados en la parte frontal de tu pelvis, ellos te permiten levantar tus rodillas usando los músculos de tus muslos.

Correr.

Los ejercicios cardiovasculares son la manera más efectiva para perder la grasa de tus muslos, ¡y correr es el mejor de todos! Este ejercicio pone a trabajar los cuatro grupos musculares de los muslos, esto hace que cada grupo muscular queme grasa con cada zancada. Además de comer en menor cantidad cada día, un trote de sesenta minutos puede quemar desde 350 hasta 650 calorías. No obstante, la cantidad exacta de calorías que puedes quemar corriendo, estará determinada por tu peso y tu velocidad durante la carrera.

Una carrera de 30 minutos, 3 veces a la semana, te ayudará a ver una notable diferencia en tus muslos en unos cuantos meses. Sin embargo, ten en mente que se necesita tiempo para tonificar los muslos, ya que son uno de nuestros grupos musculares más grande, y que la constancia, es tan importante para perder grasa, como el ejercicio. Correr de vez en cuando ayudará a tus muslos solamente el día que lo haces, pero no experimentarás ningún resultado a largo plazo si no hacer ejercicio regularmente.

Tenis .

No tienes que ser Roger Federer para que el tenis le dé a tus muslos un ejercicio verdaderamente duro. El tenis es una manera grandiosa de perder grasa en los muslos porque tus piernas se están moviendo y flexionando constantemente, y deteniéndose de repente. Correr por la cancha para golpear la pelota le otorgará a tu todo tu cuerpo el ejercicio cardiovascular necesario para perder grasa; además, flexionar las piernas cuando le pegas a la pelota ejercitará todos los músculos de los muslos.

Si de verdad quieres aprovechar al máximo una hora de tenis, corre tras la pelota con el “deslizamiento lateral de tenis”. Este movimiento te permite moverte a la izquierda o a la derecha para ir tras la pelota, además te da la opción de detenerte súbitamente y cambiar de dirección en caso necesario. El movimiento de “deslizamiento” ejercita bastante tus músculos aductores porque estás parado sobre un pie y arrastras el otro cada vez que vas tras la pelota. Un hombre o una mujer menor de 50 años pueden quemar como mínimo 400 calorías en una hora de tenis, ¡o tanto como 511!

Ese es la razón real por la que las tenistas profesionales no tienen problemas para lucir sus maravillosas piernas con esas faldas tan cortas.

Ciclismo/Spinning.

Sea que te guste estar al aire libre y disfrutar del aire fresco o prefieras tonificar tus muslos enfrente de una pantalla plana gigantesca, el ciclismo es un ejercicio por el que tus muslos te estarán agradecidos, y te odiarán al mismo tiempo. Aunque no es tan efectivo como correr, el ciclismo puede ser igual de divertido y proporcionar una transición sencilla para aquellos de nosotros cuyos cuerpos todavía no están listos para correr. Una hora de ciclismo o spinning puede quemar hasta 700 calorías, además tus muslos se están moviendo constantemente, lo cual les ayuda a tonificarse mientras queman grasa.

El ciclismo al aire libre o el spinning, ponen a trabajar los muslos, el trasero y las pantorrillas, esto hace que sea el ejercicio alternativo perfecto para tonificar esa sección de tu cuerpo. El ciclismo es un ejercicio cardiovascular efectivo, eso quiere decir que posee el beneficio añadido de adelgazar los muslos y reducir las enfermedades cardiacas... ¡un ejercicio para los muslos con todas las de ganar!

Cuando te sientas cansado de hacer las mismas zancadas de siempre, prueba uno de estos ejercicios alternativos para los muslos. Estos le darán a tus muslos el mismo ejercicio que muchos de los ejercicios tradicionales, pero sin la aburrida repetitividad. Algunas veces, simplemente no tienes ganas de hacer ejercicio, especialmente cuando se siente como ejercicio, por el contrario, estas actividades acelerarán tu corazón y quemarán la grasa de los muslos... mientras te diviertes al mismo tiempo.

CLICK AQUÍ PARA CONOCER EL PROGRAMA INCINERADOR DE GRASA

CLICK AQUÍ PARA CONOCER LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES MARCADOS

CLICK AQUÍ PARA CONOCER EL ENTRENAMIENTO TURBULENTO

CLICK AQUÍ PARA CONOCER COMIDAS ADELGAZANTES

Consejos y tecnicas para obtener a su ex novio de vuelta

¿Quieres conseguir a tu ex novio de vuelta? ¿Tiene un lugar vacío en su corazón - y en su vida - en la que solía estar? Estos son algunos consejos y técnicas para obtener a su ex novio de vuelta.

En primer lugar, cualquier cosa que hagas, no lo persigua. Esto significa despedir a los textos, las llamadas telefónicas, y el acecho. Este comportamiento de acecho sólo lo apaga. Él tiene que querer volver a ti, no al revés. Esa es la única manera de obtener a su ex novio de vuelta.

En lugar de perseguirle, debe comenzar a trabajar en usted. Con el fin de obtener a su ex novio de vuelta, tiene que convertirse en una persona más positiva. Usted probablemente tiene muchas emociones negativas en este momento como la pérdida y el dolor. Es necesario para purgar estos sentimientos y volver con una nota positiva.

Una forma de hacerlo es escribir una larga carta a su novio hablando de todos los buenos momentos que había, todas las heridas que experimentó, y todas las cosas que usted desea que le había dicho. Una vez que se han vertido su corazón hacia fuera en el papel, quemar la carta. Eso es correcto. Hagas lo que hagas, NO ENVIAR LA CARTA. En su lugar, encienda un fósforo y vea como la llama consume el papel. Esto le dará un cierre a la parte de la relación.

Después de haber quemado la carta, eliminar todo lo negativo de tu vida. No dejes que tus amigas hablan mal de su ex novio. Y, en la medida de lo posible, ser positivos acerca de su vida.

Cuando se piensa en la relación, recordar lo que hicieron fuerte. Piensa en los buenos momentos que había. Si lo hace de vez en cuando hablar con su ex novio, crear los aspectos positivos y evitar los combates sobre los problemas que le puso fin. Si desea obtener a su ex novio de vuelta, hay que recordarle lo que era bueno acerca de la relación.

Para ello, centre su energía a trabajar en sus fortalezas. Por ejemplo, si tu novio siempre la elogió por ser una buena cocinera, tomar una clase de cocina gourmet. Mejorar aún más en las cosas que están bien.

Pero no descuide sus debilidades tampoco. Si su ex novio se quejó acerca de cómo usted era una patán, empezar a recoger cosas de la casa. Haga un esfuerzo para ser una mejor persona si usted desea conseguir a su ex novio de vuelta.

Por último, debe estar disponible a él y a los demás. Si alguien le pide una cita, aceptarla. Usted no tiene que estar locamente enamorada de un chico para salir a cenar con él.

A medida que su ex novio ve como una captura deseable, que va a querer volver a su vida. Al centrarse en lo positivo y trabajar en sus fortalezas y debilidades, está segura de obtener a su ex novio de vuelta.

Esto son solo algunos consejos iniciales, si usted desea recuperar a su pareja de verdad necesitará aprender técnicas efectivas:

CLICK AQUÍ PARA APRENDER COMO RECUPERAR A TU HOMBRE

CLICK AQUÍ PARA APREDER COMO RECUPERAR A TU MUJER

CLICK AQUÍ PARA DESCARGAR REPORTE GRATUITO CON EXPLICACIONES DE CASOS PRÁCTICOS

Asi vieron el R. Madrid VS F. C. Barcelona

El sábado pasado se jugó el primer derby R. Madrid VS F. C. Barcelona de los cuatro que vamos a disfrutar en apenas 20 días, correspondiente a la liga y el resultado 1 a 1.

Así lo vieron desde Venezuela la gente del Chirigüe Bipolar:

La verdad es que el Real Madrid utilizó tretas de equipillo de la mitad de la tabla hacia abajo, césped muy alto y sin regar, además de poner el autobús delante de la portería.

Aún así muchos celebran incomprensiblemente un empate que deja la liga prácticamente sentenciada.

Y además alaban a un entrenador cuando en el pasado se criticó a otros técnicos por conservadores.

Mou sigue con su táctica de desviar la atención hablando de los árbitros, Piqué ya le ha contestado a Mou: "Si nos muestran menos tarjetas es porque tenemos más el balón".

Y es que en este partido la posesión del Barcelona fue de alrededor de un 70%, evidentemente las tarjetas es bastante difícil que se las saquen al que conduce la pelota, aún así, los números de este partido son que el árbitro mostró 5 amarillas a los del Barsa por hacer 14 faltas y 2 a los del Madrid por hacer 22 faltas.

Nunca el Madrid había renunciado de esta forma a la posesión del balón.

Alimentos que no son carbohidratos: Edicion de refrigerios

Son las 2:30 de la tarde y tuviste una gran comida llena de vegetales, proteínas magras, e incluso la coronaste comiendo un coctel de frutos del bosque como postre. Sin embargo, eso pasó hace 2 horas y ahora tu estómago no deja de gritarte “dame de comer”... ¿Qué puedes hacer? Bueno, cuando el hambre ataca y no tienes fuerzas para ignorarla... NO LO HAGAS. En lugar de aguantarte, cómete un refrigerio vespertino que no contenga carbohidratos.

Sigue leyendo para que sepas cuáles son los alimentos perfectos para la hora del refrigerio, ¡y que no son carbohidratos!

AGUA

Agua, agua, agua. Es de lo único que puede hablar cualquier experto en salud, o aspirante a serlo, y por una buena razón. Aunque estos dietistas profesionales podrían no saberlo todo, tienen razón cuando hablamos de este líquido transparente. El agua es una parte necesaria de CUALQUIER dieta saludable. El agua te mantiene hidratado, lo cual a su vez ayuda a que tus músculos estén en buenas condiciones de desempeño. El agua también ayuda a la digestión, así que recuerda esto después de un día en el que te la pasaste atiborrándote de chatarra.

Lo más importante de todo, es que el agua debe de ser tu opción sin carbohidratos número uno. Muy bien, oficialmente el agua es una bebida, pero cuando te de hambre, también la puedes usar como si fuera alimento. Cuando sientas hambre poco después de haber comida, bebe un vaso de agua para satisfacerla en lugar de recurrir a las calorías para satisfacer tu estómago.

CARNES

A pesar de que las carnes no procesadas no son consideradas como carbohidratos, no creo que las costillas o un filete de lomo sean un refrigerio apropiado. No obstante, si optas por comer carne a la hora del refrigerio, esta debe de estar asada u horneada para reducir el contenido de grasa.

Si te sientes tentado de abrir una lata de frijoles a la hora del refrigerio, resiste el antojo. Aunque los frijoles y las legumbres poseen un gran valor nutricional, también están llenos de carbohidratos. Esto no significa que las lentejas o los garbanzos no deban de estar incluidos en tu dieta, solo significa que los frijoles no están considerados entre los alimentos que no son carbohidratos.

Las nueces son los primos olvidados en la familia de las proteínas. Todo mundo se acuerda del cordero, los frijoles y la carne de res, pero las pobres nueces pasan desapercibidas, a pesar de que son de los pocos alimentos que podrían satisfacer tu hambre ¡aportando muy pocos carbohidratos! Cada 2 cucharadas de almendras, coco, nueces de macadamia, nueces de nogal, o de cáscara lisa contienen menos de 2 gramos de carbohidratos. Considerando que las llenas tienen muchas proteínas, 2 cucharadas deben de ser más que suficientes para evitar que tu estómago coma en exceso.

VEGETALES

En lo que se refiere a alimentos sin carbohidratos a la hora del refrigerio, no hay nada mejor o más variado que la sección de productos agrícolas. Es verdad, algunos vegetales tienen un gran contenido de almidón y carbohidratos, pero también existen suficientes vegetales sin almidón que te pueden ayudar a pasar el día sin una sobrecarga de carbohidratos.

La próxima vez que sueñes durante el día con una ración de papitas fritas saladas (¡1/2 taza de papas sin freír solo tiene 14 calorías!), busca algo que puedas comer como si fuera papas fritas, como la calabaza, zanahorias, brócoli, pepinos o apio.
Si hace tiempo que dejaste de interesarte en las papas fritas (buen trabajo, por cierto), puedes elegir comer un plato de vegetales de hoja verde, como la col o las espinacas, los cuales tienen menos de 1 gramo de carbohidratos por cada porción de 1/2 taza.

Si al igual que mucha gente estás harto de las ensaladas tradicionales, llegó la hora de ser creativo. Mezcla tus vegetales para crear tu propia mezcla. Mezcla y combina tus alimentos favoritos para crear refrigerios saludables que te ayuden a seguir tu plan de pérdida de peso.

QUESO

Hay unos cuantos alimentos que no son carbohidratos en la sección de quesos; sin embargo, lo que les falta de carbohidratos, lo tienen en calorías. Por ejemplo, podrías comer una taza de queso gruyere rallado y no comer ningún tipo de carbohidrato, ¡pero habrás consumido 446 calorías en ese refrigerio! ¿Te parece que ese es el camino hacia un tu más delgado?

Otros quesos que son considerados alimentos que no son carbohidratos son el queso cheddar, el munster (sin carbohidratos, 103 calorías por rebanada), fontina (sin carbohidratos, 109 calorías por rebanada), y monterrey (sin carbohidratos, 104 calorías por rebanada). A menos que una sola rebanada de queso te ayude a satisfacer el hambre hasta la siguiente comida, el queso es el perfecto ejemplo de un alimento
que debes de evitar a la hora del refrigerio.

FRUTAS

Cuando hablamos de refrigerios saludables, usualmente la fruta está en lo más alto de la lista. Son dulces, sabrosas y proporcionan muchos nutrientes que el cuerpo necesita. Desafortunadamente cuando hablamos de alimentos que no son carbohidratos, no tenemos muchas opciones. El mejor alimento que no es carbohidrato en la lista de las frutas es el aguacate, pero otras frutas con menos de 2 gramos de carbohidratos por 1/4 de taza son los cocos, arándanos, y un tallo de ruibarbo.

Encontrar alimentos que no sean carbohidratos para tu refrigerio puede resultar difícil, pero no imposible. Solamente busca los alimentos que te gusten de las secciones anteriores, empácalos junto con tu comida para cuando te asalten los antojos a medio día. Si estás preparado para cuando te ataque el hambre, lo más probable es que uses las herramientas apropiadas para combatirla.

CLICK AQUÍ PARA CONOCER EL PROGRAMA INCINERADOR DE GRASA

CLICK AQUÍ PARA CONOCER LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES MARCADOS

CLICK AQUÍ PARA CONOCER EL ENTRENAMIENTO TURBULENTO

CLICK AQUÍ PARA CONOCER COMIDAS ADELGAZANTES

Como llegar de nuevo a un hombre

¿Cómo se llega de nuevo hombre? ¿Cómo convencerlo de que lo que los dos pasaron juntos fue muy especial?

En primer lugar, hay que reconocer que lo que pasó, fue por su culpa. Si engañado, no le daba lo que necesitaba por lo que veía en otros lugares. Si hizo trampa, usted no daba lo que necesitaba. Sí, el tramposo es moralmente culpable de la trampa. La responsabilidad moral no se encuentra con la persona que fue engañado.

Teniendo en cuenta que, es importante perdonar y olvidar. El verdadero perdón significa que usted deja para ir la ira relacionada con el incidente. Usted nunca lo hará que aparezca de nuevo. Nunca deje que se nuble su relación. Si usted no puede hacer esto, usted no conseguirá de nuevo a su hombre para cualquier período de tiempo.

Si usted fuera la persona culpable, perdón - y decir esto. Cuando usted dice que lo siente, tiene que comprometerse a cambiar. De lo contrario, no tiene significado y no recibirá de nuevo a su hombre.

Esté preparada para perseguirlo un poco. Esto no significa el envío a él de cientos de mensajes de texto o acecharle, pero usted tiene que mostrarle que usted todavía está interesada, si usted desea conseguir de nuevo a su hombre. No se puede esperar que venga él venga sólo porque usted ha enviado algunas señales modestas que está lista para volver a iniciar la relación. Pon tu ego bajo control y ponga su corazón en la línea.

Puede que tenga que conformarse con algo menos de lo que quería. Puede ser que él sólo está dispuesto a ser amigos cuando usted quiere un novio hecho y derecho. Puede tomar tiempo para reconstruir la confianza. Si este es el caso, tiene que darle el espacio que necesita para que conozca a usted de nuevo. Acepte que usted tiene que tomar lo que está ofreciendo ahora mismo, si usted quiere conseguir con el tiempo a su chico de nuevo.

Esto son solo algunos consejos iniciales, si usted desea recuperar a su pareja de verdad necesitará aprender técnicas efectivas:

CLICK AQUÍ PARA APRENDER COMO RECUPERAR A TU HOMBRE

CLICK AQUÍ PARA APREDER COMO RECUPERAR A TU MUJER

CLICK AQUÍ PARA DESCARGAR REPORTE GRATUITO CON EXPLICACIONES DE CASOS PRÁCTICOS

Ejercicios alternativos para los abdominales inferiores

Cuando se trata de tener unos abdominales marcados o cualquier cosa que se parezca a ellos, nuestro instinto natural se enfoca en ejercicios que ejercitan la sección media. Desafortunadamente, hacer abdominales inversas para adelgazar y tonificar los abdominales inferiores, solo funciona si tus abdominales son tu ÚNICO problema en ese momento.

Esa es la mala noticia. La buena es que si sigues leyendo descubrirás ejercicios alternativos para los abdominales inferiores que puedes usar para lograr resultados abdominales fantásticos Y ¡evitar que te aburra hacer ejercicio!

Conceptos Básicos:

Antes de comenzar, revisemos algunos conceptos básicos de la pérdida de peso, ya sabes esas cosas que siempre son verdaderas sobre la pérdida de peso sin importar cuáles sean tus metas. La primera en esta lista es seguir una dieta sana y bien balanceada. Esto implica consumir proteínas magras, verduras frescas, más fibra y reducir los carbohidratos (reducir... ¡no eliminar!). Hacer ejercicio regularmente también es vital para tener unos abdominales dignos de presumirse en la playa, con énfasis en REGULARMENTE. Finalmente, si importar que hagas ejercicios para los abdominales bajos, los muslos o la parte superior del cuerpo... una pérdida de peso exitosa requiere que bebas grandes cantidades de agua pura.

Sigue recordándote los conceptos básicos para que bajes de peso exitosamente.

SURFEAR

¿Qué mejor manera de ejercitar los abdominales inferiores que un día en la playa? Surfear, en la playa o en la alberca de olas de tu localidad, es una manera grandiosa de ejercitar tus músculos abdominales inferiores y mejorar tu equilibrio en general. Surfear es tan buen ejercicio, que muchas cadenas importantes de gimnasios ofrecen “clases de surfeo”, ¡además no necesitas una tabla o un traje de neopreno para inscribirte!

Además del excelente ejercicio cardiovascular que haces, en general, surfear es un grandioso ejercicio para la parte superior del cuerpo. Si tus abdominales inferiores siguen acechándote en tus sueños, piensa que todos los movimientos que haces cuando surfeas te darán un maravilloso ejercicio para los abdominales inferiores. Remar en el agua pone a trabajar los músculos de los brazos y las piernas; además, tu sección media se encarga de mantenerte a flote durante la temida, pero inevitable, ¡caída!

De manera específica, hacer la transición de estar sentado a estar parado, Y mantener el equilibro en la tabla, requiere de una soberbia fuerza en la sección media. Si no eres bueno surfeando, tan solo estar parado y mantener el equilibrio te proporcionará uno de los mejores ejercicios para los abdominales bajos que hayas hecho en tu vida... en serio. Si eres un surfista con experiencia, estos movimientos repetitivos te ayudarán a tonificar tus abdominales inferiores. Si eso no funciona, vuelve a revisar LOS CONCEPTOS BÁSICOS.

NADAR

Ah, nadar, de cuántas maneras mis abdominales lo aman/odian, déjame contarlas.

1. Nadar no solo es un ejercicio completo para los abdominales inferiores, ¡es un ejercicio para todo el cuerpo que si funciona!

2. Tan solo las brazadas pueden quemar grasa y desarrollar músculo, lo cual lo convierte en un ejercicio eficiente y completo para los abdominales inferiores.

3. Nadar es relajante, lo que lo convierte en el escape perfecto después de un laaargo día.

4. El estilo mariposa no solo es súper divertido, sino que también es muy probable que te ayude a desarrollar los abdominales inferiores.

5. Respirar es esencial, lo cual es genial; pero lo más importante, es que respirar apropiadamente te ayudará a maximizar tu nado ¡para que bajes de peso!

6. Nadar 50 metros de espaldas es el enfriamiento más relajante QUE JAMÁS HAYAS HECHO.

ANDAR EN BICICLETA

Además de ser respetuoso con el medio ambiente, el ciclismo es un maravilloso ejercicio para los abdominales inferiores. Piénsalo, usas los músculos de la sección media para mantener el equilibrio en la bicicleta y, de manera específica, utilizas tus abdominales inferiores para ayudar a tus piernas a mantener la bicicleta en movimiento. Andar en bicicleta es un buen ejercicio cardiovascular, que te ayuda a que quemar esa grasa abdominal que evita que tengas el abdomen que deseas.

Honestamente, andar en bicicleta te ayuda a perder peso y te aporta muchos beneficios a la salud en general; sin embargo, las cosas que tienes que hacer para conducir una bicicleta con seguridad, también le proporcionarán un maravillo ejercicio para los abdominales inferiores. Lo que es aún mejor, es que andar en bicicleta es bueno para todos los niveles de actividad física, ¡y es la excusa perfecta para quemar unas cuantas calorías!

Andar en bicicleta es accesible casi para cualquier persona. Sea que quieras explorar la ciudad en una bicicleta de verdad, o ver las telenovelas/deportes mientras usas tu bicicleta fija, al final tu tienes la última palabra.

ESCALAR EN ROCA

Si te gusta estar al aire libre, pero te aterroriza caer, agrega la escalada en un rocódromo (pared artificial) a tu lista de ejercicios para los abdominales inferiores, es una manera llena de adrenalina que le dará un extra a tu ejercicio. Tener un buen equilibrio y una gran fuerza en la sección media son cuestiones
de vida o muerte cuando escalas en roca al aire libre; pero, en una escala menos aterradora, escalar en un rocódromo es una buena alternativa donde puedes ejercitar tus abdominales inferiores.

¿No me crees? Tener unos músculos abdominales fuertes te ayudan en la roca cuando tus pies comienzan a deslizarse, ya que hacen que te sea más fácil recuperar tu punto de apoyo después de dicho resbalón. Además, practicar la escala en roca al aire libre le dará a tu ejercicio para los abdominales inferiores la presión extra de volar o luchar.

Dale a cualquiera de estos ejercicios alternativos para los abdominales bajos una dosis extra de dificultad manteniendo apretados tus músculos abdominales cuando te muevas de una roca a otra. Algunas veces, la diferencia entre alcanzar la siguiente roca y caer enfrente de las personas más sexy del gimnasio, es apretar tus músculos abdominales.

Hacer un buen ejercicio para los abdominales inferiores no tiene por qué involucrar el uso de equipo estándar de gimnasio. Con un poco de creatividad y el uso de un buen motor de búsqueda, tus abdominales se verán muy bien en poco tiempo.

CLICK AQUÍ PARA CONOCER EL PROGRAMA INCINERADOR DE GRASA

CLICK AQUÍ PARA CONOCER LA VERDAD SOBRE LOS ABDOMINALES MARCADOS

CLICK AQUÍ PARA CONOCER EL ENTRENAMIENTO TURBULENTO

CLICK AQUÍ PARA CONOCER COMIDAS ADELGAZANTES

Como ganar el amor de nuevo con el sentido comun

Cómo ganar el amor de nuevo con el sentido común.

Hay demasiadas personas que lo hacen todo mal. Ellos piensan que debe perseguir agresivamente su ex pareja con el fin de obtener la vuelta. De hecho, nada podría estar más lejos de la verdad. Si usted quiere saber cómo ganar el amor de nuevo, siga los consejos de este artículo lo más cerca posible.

La primera cosa que usted necesita saber sobre la manera de ganar el amor de nuevo escenario es que usted no quiere perseguir a su ex pareja.

Demasiados hombres piensan que deben seguir sus ex mujeres. Envían cientos de textos, llaman a horas intempestivas del día, e incluso acechan la casa de su ex novia. Ellos envían flores y regalos.

Esto está mal, mal, mal porque te hace parecer desesperado. Las mujeres quieren machos alfa, los chicos lloriqueando piensan que son bromas. Al parecer desesperado, su ex novia comenzará a jugar con usted. Ella te dejará venir, y luego invitará a un nuevo tipo más también. Ella va a fingir que está interesada sólo para ir en otra dirección.

Y, cuanto más caen en esta trampa, más que va a jugar. Esta no es la respuesta a la manera de ganar el amor de nuevo.

En lugar de perseguirla y ser desesperado, tiene que jugar con ella para hacer que vuelva arrastrándose a usted.

Cuando estás en un grupo que le incluye, coquetear con cada chica, pero no con ella. Si ella tiene un enemigo en el grupo, prestar especial atención a esa chica. Al ignorar su ex novia, la hacen querer volver a usted. Usted es recordado de todos sus encantos, pero no los aplican a ella.

Es una buena idea ir a una cita con uno de sus amigos cercanos. Enviar a su ex novia un mensaje de texto diciendo "ahora que somos sólo amigos, quería tu opinión sobre algo. ¿Dónde debo invitar a María a cenar después de la caza mayor?" Eso está seguro de poner a su ex novia celosa y es uno de los trucos para saber cómo ganar el amor de nuevo.

Incluso si usted no quiere jugar con su ex novia, hay una cosa que usted puede hacer que pueden ayudar en la manera de ganar el amor de nuevo. Es decir, usted debe ser feliz.

Si usted trabaja en usted en lugar de centrarse en ella, usted tiene una ocasión mucho mejor conseguir la vuelta.

Ir a trabajar en el gimnasio. Salir con tus amigos. Involucrarse en una afición que nunca tuvo tiempo cuando usted era su pareja. Ir a cabo en las fechas. Incluso si usted tiene que fingir ser feliz al principio, pronto se dará cuenta de que eres realmente feliz.

Esto son solo algunos consejos iniciales, si usted desea recuperar a su pareja de verdad necesitará aprender técnicas efectivas:

CLICK AQUÍ PARA APRENDER COMO RECUPERAR A TU HOMBRE

CLICK AQUÍ PARA APREDER COMO RECUPERAR A TU MUJER

CLICK AQUÍ PARA DESCARGAR REPORTE GRATUITO CON EXPLICACIONES DE CASOS PRÁCTICOS

Semana Santa 2011

Pues parece ser que aunque estamos bastante pelaillos todavía nos quedan algunos eureles para coger el coche en Semana Santa, tráfico calcula que habrá un huevo de desplazamientos (y al precio que están los combustibles).

Tendremos entretenimiento con la Fórmula 1, dos partidos del Madrid VS Barcelona, y Ben Hur (que seguro que alguna tv la pondrá como cada año).

Y si no, a las procesiones.

¿De donde viene Paco?

A las 5 de la mañana entraba Paco en su casa con una escora de 35º y rumbo serpenteante, mientras rebotaba por las paredes del pasillo de su casa y descojonado de risa iba proclamando:

- ¡Ha llegado Pacooo! ¡Paco esta en casaaa! ¡Paco ya ha llegadooo!

Al final del pasillo le esperaba con el rodillo en la mano y una sonrisa asesina su mujer, que imitando el tono amenazaba:

- ¿De donde viene Paco? ¿eh? ¿de donde viene Paco?

Y Paco la contesta:

- ¿De donde va a venir coño? ¡De Francisco!

Fotos y video de la manifestacion por el arreglo de la carretera de La Fortuna a Madrid

Vecinos del barrio de La Fortuna de Leganés y de los distritos madrileños de Latina, Carabanchel Alto y Las Águilas, se concentraron en manifestación en la carretera de La Fortuna exigiendo una solución urgente para los numerosos problemas que ocasiona esta carretera que enlaza Carabanchel y La Fortuna.

Estaban presentes los concejales del Ayuntamiento de Leganés, Raúl Calle y Alarico Rubio de IU, Carlos Delgado de ULEG y la concejala y presidenta de la Junta de La Fortuna Julia Martín del PSOE.

Noticia completa en Ahora Leganés y DLeganés

Actividades Fisico-Recreativas y Acuaticas, verano 2011 en Leganes

Campaña de verano 2011 en Leganés con actividades Físico-Recreativas y Acuáticas.

Los cursos de natación de verano se celebrarán durante el mes de julio en las piscinas Cubiertas de El Carrascal y La Fortuna.

Las inscripciones pueden realizarse desde el 3 al 13 de mayo de 2011 en las oficinas de los Centros de Gestión Olimpia y La Fortuna.

Aquí la información sobre los cursos de natación.

Las colonias deportivas se celebrarán del 1 al 14 de julio de 2011, y del 15 al 29 de julio de 2011, la tasa es de 135 euros.

Dirigidas a niños y niñas nacidos entre los años 1997 y 2002 en el C.G. Europa 150 plazas por quincena, y en C.G. La Fortuna para niños y niñas nacidos entre 1997 y 2004 75 plazas por quincena.

Las inscripciones pueden realizarse desde 3 al 13 de mayo de 2011 en las oficinas de los Centros de Gestión Europa y La Fortuna.

Aquí la información sobre las colonias deportivas.

El sorteo se celebrará el martes 24 de mayo de 2011, y la publicación del resultado del sorteo será el jueves 26 de mayo de 2011.

Ayuntamiento de Leganés

Aprobada la remodelacion de la calle Jesus y la plaza de las Piqueñas

La Junta de Gobierno de Leganés ha aprobado una partida de 770.389 euros para remodelar la calle Jesús y la plaza de las Piqueñas en La Fortuna.

La calle Jesús cuenta actualmente con 29 plazas de aparcamiento en línea, tras la actuación tendrá 186 en batería.

Según el proyecto, se reordenará la calle Jesús manteniendo los anchos de las aceras.

El proyecto incluye la adaptación de un solar que actualmente está en zona terriza y que se convertirá en una zona estancial y de juegos infantiles

Ayuntamiento de Leganés

Cuatro derbys Madrid VS Barcelona en 18 dias

Pues si, vamos a disfrutar de lo lindo los amantes al fútbol y a las emociones fuertes (estoy escribiendo este post con la camiseta de mi equipo puesta).

España va a vivir cuatro derbys entre el R. Madrid y el F. C. Barcelona en apenas 20 días.

El primero será el sábado 16 de abril de 2011 en el estadio "Santiago Bernabeu" correspondiente a la Liga, el segundo el miércoles 20 de abril de 2011 en el campo del Valencia para disputar la final de la Copa del Rey, y los dos correspondientes a la Champions serán el 27 de abril de 2011 en el campo del Madrid y el 3 de mayo de 2011 en el "Camp Nou".

¡A disfrutar!

Concierto de Ventana Pop en Leganes abril 2011

Concierto de Ventana Pop en Fnac de Parquesur en Leganés el sábado 16 de abril de 2011 a las 19:00h.

Ventanapop está formado por cinco músicos de Madrid que provienen de diferentes experiencias musicales: Willy y Arturo se encargan de las guitarras, Fernando del bajo, Joaquín de la batería y la percusión y Alberto de la voz.

En su música, se mezclan lo acústico y lo eléctrico de una forma muy personal, alcanzando un gran equilibrio en sus interesantes directos que recogen los sonidos pop rock desde los años 80 hasta la actualidad. El blues y el jazz se asoman tímidamente a la ventana aportando una nota de color.

Concurso de popularidad en Parquesur

El centro comercial Parquesur en Leganés organiza un concurso de popularidad desde 12 al 30 de abril del 2011 con más de 3000 euros en juego.

Visita el fotostand situado en la plaza central de Parquesur y hazte una foto caracterizado como tú quieras. Colgarán tu foto en www.facebook.com/parquesur

A partir de este momento tienes que demostrar que eres más popular consiguiendo el máximo de votos posible.

Premios a las 3 fotos más votadas:

1º premio de 750 euros.
2º premio de 600 euros.
3º premio de 500 euros.

Y entre todos los participantes en el concurso, habrá un sorteo de 3 premios de 400 euros cada uno solo por participar.

Para participar hay que presentar en el stand como mínimo 2 tickets de compra de Parquesur que sumen un mínimo de 25 euros. Por lo menos 1 de los 2 tickets tiene que ser de una de las siguientes grandes superficies: Media Markt, Fnac, El Corte Inglés, Alcampo, Verdecora, Cinesa, C&A, Leroy Merlín.

Aquí puedes ver las bases de participación completas

Ventajas de llegar a los 50

Que no es tan catastófrico llegar a los 50, que también tiene sus ventajas:

1. Te importa una mierda el currículum.

2. Si eres parte de un grupo de rehenes serías de los primeros en ser liberado.

3. Nadie te pide que entres a rescatar personas de un edificio en llamas.

4. La gente ya no te considera hipocondríaco, ahora sí que estás enfermo.

5. No temes a las caídas en el largo y difícil camino de la vida, casi todas las hostias ya te las has dado.

6. Tu inversión en seguros médicos comienza a rendir frutos, ahora vas muy seguido.

7. Tus articulaciones pronostican el tiempo mejor que los meteorólogos.

8. Tus secretos están seguros con tus amigos, ellos tampoco los recuerdan.

9. Tu rotación de neuronas activas llegó, por fin, a una cantidad manejable.

10. Puedes vivir sin sexo, pero no sin gafas.

11. Si haces una fiesta, tus vecinos no se enteran.

12. La ropa que te compras ya no pasa de moda nunca.

13. Los pecados capitales han cambiado, todos.

14. Dentro de un rato no recordarás en donde rayos leíste este mensaje ni en que foro, pero tampoco te importa.

Concentracion para el arreglo de la carretera La Fortuna- Madrid

La asociación de vecinos Nueva Fortuna junto a las asociaciones de vecinos de Las Águilas y de Carabanchel convocan una concentración el miercoles 13 de abril de 2011 a las 19:00h. para que "se arregle, de una vez, la carretera de la Fortuna".

La concentración será donde termina el desdoblamiento de la vía.

Los vecinos han quedado a las 18:15h. en la puerta del metro de La Fortuna.

Velada de boxeo en Leganes abril 2011

La velada de boxeo en La Cubierta de Leganés será el viernes 15 de abril de 2011 a partir de las 20:30h.

Se disputará el Campeonato de Europa del Peso Supergallo que tendrá como protagista al alicantino Kiko Martínez y el Campeonato de la Unión Europea del Peso Medio, a cargo de Pablo Navascues.

También tendremos la ocasión de volver a ver al ex-Campeón Mundial Gabriel Campillo, al gran boxeador David Quiñonero Campeón Mundial Plata CMB, y disfrutaremos con la supercampeona Soraya Sánchez.

Asistiremos a un gran enfrentamiento entre dos firmes promesas, Dani Pérez y Rubén Varón.

Una velada de lujo.

Venta de entradas en La Cubierta desde el miércoles 13 de abril de 2011 de 19:00h. a 21:00h., en el Club Deportivo Barceló en C/ Corazón de María 21 de Madrid, La Colonia en C/ Ramón Esteban 15 de San Sebastián de los Reyes, en La Escuela de Boxeo en C/ Hilario Sangrador 8 Club de Boxeo Coraje Muñoz Fuenlabrada.

El preico de las entradas es el siguiente:

1ª Fila ring 100 euros
2ª Fila ring 80 euros
3ª Fila ring 60 euros
4ª,5ª,6ª Fila ring 50 euros
7ª,8ª,9ª,10ª ring 40 euros
Ring sin numerar 25 euros
General 20 euros

Más información en la la web de La Cubierta

Sobre las piscinas municipales

Hoy veo en un medio nacional la noticia de que el candidato a la alcaldía de Madrid por Izquierda Unida ha denunciado la falta de instalaciones deportivas y piscinas.

En el artículo se pueden ver comparaciones con Córdoba, Alcobendas y Getafe.

Aquí tenéis el artículo completo en El Mundo.

¿Y Leganés?

Que curioso es esto de la política, en Leganés hay falta de instalaciones deportivas incluso la gestión de alguna está privatizada, la piscina Solagua está cerrada y en ruinas, y esto pasa estando este partido como socio de gobierno municipal.

En dicho artículo se adjunta una fotografía de la piscina de La Concepción:

Aquí vamos a adjuntar una de nuestra querida y añorada Solagua.

¡Parecidos razonables de piscinas vacías!

Rechazada la contratacion de una auditoria de cuentas en el pleno de Leganes

ULEG ha presentado una moción en el pleno para que el Ayuntamiento de Leganés ponga en marcha inmediatamente la contratación de una auditoria seria, rigurosa e independiente del Ayuntamiento de Leganés y de sus empresas municipales para facilitar una imprescindible herramienta de diagnóstico y gestión a la próxima corporación municipal.

Dicha moción ha sido rechazada en el pleno con los votos de PSOE e IU, según la delegación de Hacienda, el ayuntamiento presenta todos los años las cuentas al Tribunal de Cuentas.

Moción completa solicitada por ULEG.

Noticia completa en El Buzón.

Lo que desean las mujeres de los hombres segun su edad

Un listado de lo que deseean las mujeres de los hombres según su edad:

A los 16 años:

1. Que sea guapo.
2. Que tenga coche.
3. Que yo le importe.

A los 21 años:

1. Que este bueno.
2. Encantador y educado.
3. Financieramente exitoso.
4. Dulce y comprensivo.
5. Inteligente.
6. Atlético.
7. Que vista con estilo.
8. Que aprecie las mejores cosas de la vida.
9. Lleno de sorpresas.
10. Que sea un amante imaginativo y romántico.

A los 32 años:

1. Que sea decente, preferentemente con pelo.
2. Que me abra la puerta del coche, y sostenga la silla para que me siente.
3. Que tenga suficiente dinero para una buena cena.
4. Que se ría de mis chistes.
5. Que me cargue las bolsas de verduras.
6. Que tenga al menos un traje.
7. Que aprecie una buena comida casera.
8. Que recuerde los cumpleaños y aniversarios.
9. Que quiera hacer el amor al menos una vez por semana.
10. Que se bañe.

A los 40 años:

1. No demasiado feo, incluso puede ser calvo.
2. Trabajo fijo.
3. Que me lleve a cenar ocasionalmente.
4. Que diga si con la cabeza cuando hablo.
5. Que recuerde los finales de los chistes.
6. Que tenga suficiente salud como para mover los muebles.
7. Que use una camisa que le tape la barriga.
8. Que se acuerde de bajar la tapa del inodoro.
9. Que se afeite la mayoría de los fines de semana.

A los 55 años:

1. Que se corte los pelos de la oreja y la nariz.
2. Que no eructe o se rasque en público.
3. Que al menos tenga un poquito de dinero ahorrado.
4. Que no repita el mismo chiste demasiadas veces.
6. Que al menos salga de la cama los fines de semana.
7. Que use medias del mismo par y ropa interior limpia.
8. Que aprecie una buena comida precocinada.
9. Que recuerde los nombres de las personas.
10. Que se afeite de vez en cuando.

A los 65 años:

1. Que no asuste a los niños.
2. Que se acuerde dónde está el baño.
3. Que no sea muy caro de mantener.
4. Que no ronque muy fuerte.
5. Que recuerde porqué se ríe.
6. Que esté bien de salud como para poder vestirse por sí mismo.
7. Que use algo de ropa.
8. Que recuerde adónde dejó sus dientes.
9. Que me reconozca.

A los 75 años:

1. Que respire.
2. Que orine dentro del inodoro.

Para aliviar el stress rompe un coche

Hemos visto en alguna parte que se organizan destrozos de coches viejos a ostias para aliviar el stress y descargar tensión.

Pues a este se le va todo el stress y alivia toda la tensión al instante con un solo golpe.

EMBED-Car Smash Fail - Watch more free videos

IX Edicion Voley playa Circuito de Madrid en Leganes 2011

La IX Edición del circuito de Madrid de Voley Playa en Leganés 2011 se disputará los día 6, 7 y 8 de mayo de 2011 en las pistas de voley playa de la Ciudad Deportiva Europa.

El horario será el viernes de 15:00h. a 22:00h. y el sábado y el domingo de 8:00h. a 21:30h.

Categorías absolutas A-2 masculina y femenina.

Ayuntamiento de Leganés

XXXI Carrera Popular de Leganes 2011

La XXXI Carrera Popular de Leganés 2011 se correrá el domingo 8 de mayo de 2011

La salida será desde el Pabellón Europa a las 11:00h., el circuito es urbano de 4 Kms.

Las inscripciones pueden hacerse desde el día 25 de abril al 5 de mayo de 2011 en los Pabellones Europa, Olimpia y Ciudad Deportiva Fortuna, y hasta media hora antes de la carrera en el Pabellón Europa.

La participación es gratis y al llegar a la meta los corredores recibirán una camiseta y una bebida (normalmente caliente, a ver si nos ponemos las pilas este año).

Ayuntamiento de Leganés

Video de la Exposicion "Diálogos Ciencia-Arte"

Aquí tenéis un vídeo reportaje sobre la exposición de pintura "Diálogos Ciencia-Arte: de la física clásica a la física cuántica" de Antonio Calleja.

Archivada una denuncia contra la concejala de seguridad y el jefe de policia de Leganes

El juzgado de Instrucción número 4 de Leganés ha ordenado el sobreseimiento provisional y el archivo de la denuncia que presentó el portavoz del PP de Leganés en mayo de 2009 por los presuntos delitos de prevaricación y usurpación de funciones contra la concejala de Seguridad Ciudadana y contra el subinspector jefe de Policía local, por presuntas irregularidades en el proceso de selección de dicho cargo.

Noticia completa en El Buzón

La nueva Escuela de Musica de Leganes

La nueva Escuela Municipal de Música Pablo Casals de Leganés dispondrá de 20 aulas, 12 cabinas individuales y 6 de grupo.

La construcción durará un año y se invertirán 8 millones de euros, según un comunicado del Ayuntamiento de Leganés.

El edificio se encuentra en una parcela municipal situada entre la calle Alpujarras y la avenida de la Lengua Española, donde se aprovechará el pabellón principal del antiguo Colegio Severo Ochoa para ubicar las nuevas instalaciones.

Noticia completa en El Buzón

A ver quien se cree muy gallo

Entra un borracho a un bar y grita:

- ¡A ver! ¿Quién se cree muy gallo?

Todos los que estaban en el bar se quedan callados.

Pasa un rato y después de varias copas grita de nuevo:

- ¿Quién se cree muy gallo?

Se levanta el tipo más grande del bar y le dice:

- Yo, yo me creo muy gallo, ¿Por qué?

El borracho le contesta:

- Es sólo para que me despiertes a las 5 de la mañana.

Minuto y medio de porrazos

Joder, la de ostias que se pueden ver en un minuto y medio, y algunas de ellas de esas que sientes el dolor solo con verlas.

Como todo el mundo sabe

Programa Cifras y Letras, definición de una palabra muy conocida, "como todo el mundo sabe".

Exposicion "La Casa en la que habita el viento"

La exposición de esculturas "La Casa en la que habita el viento" del arquitecto Juan Ramón Martín se podrá visitar en El Museo de Escultura al Aire Libre de Leganés hasta el 3 de noviembre de 2011.

La exposición está compuesta por 16 esculturas elaboradas en acero.

Ayuntamiento de Leganés.

Festival de Musica de Parquesur 2011

Los amantes del Jazz tienen una cita durante los meses de abril, mayo y junio de 2011 en Parquesur en Leganés.

Todos los fines de semana el Festival de Música de Parquesur ofrecerá una mezcla de artistas y estilos que recorrerá la evolución del jazz entorno al piano.

Jazz, blues, boogie woogie, country, cabaret y rock son los ritmos que nos van a acompañar en el festival.

Programa:

Sábado 9 abril de 2011 Arturo Lledó & Luis Guerra.

Sábado 16 abril de 2011 Pia Tedesco, Cabaret.

Sábado 23 abril de 2011 Pioneer Siddharta & Harry Palmer.

Domingo 24 abril de 2011 Sacri Delfino & Moisés P. Sánchez.

Sábado 30 abril de 2011 Xulian Freire & 3 J Blues.

Concentracion contra la privatizacion del Canal de Isabel II

La Federación de Asociaciones de Vecinos de Leganés convoca una concentración contra la privatización del Canal de Isabel II el martes 12 de abril de 2011 a las 12:00h. en la Plaza Mayor de Leganés.

Festival benefico contra el cancer en Leganes

El Festival benéfico a favor de la Asociación Española contra el Cáncer está organizaco por la asociación de vecinos de Barrio Centro y se celebrará el 30 de abril de 2011 a las 17:30h. en el CCC José Saramago de Leganés.

Las entradas cuestan 3 euros y se podrán adquirir desde el 3 de abril de 2011 en la asociación de vecinos Barrio Centro, en el CC Santiago Amón, 3ª planta, en horario de 17:30h. a 19:30h.

También hay Fila 0 para quienes no puedan asistir al evento pero deseen colaborar en la lucha contra el cáncer.

Actuarán Mª Ángeles del grupo de sevillanas Corazones, el cantaor Goyo acompañado del guitarrista Goyito, y baile de salón y rock and roll con Mari y Alejandro.

El sindicato de bomberos de Leganes denuncia incumplimientos

El Sindicato Profesional C.P.P.M. que representa a los Policías y Bomberos de Leganés, denuncia en el programa para las Elecciones Sindicales que se celebrarán en el Ayuntamiento de Leganés el día 13 de abril de 2011, las promesas incumplidas por el actual alcalde a los Bomberos de Leganés.

Aquí podeis ver el comunicado.

Aquí la noticia completa en DLeganés.

IV Feria de Abril Leganes 2011

La IV Feria Andaluza de Abril en Leganés 2011 se celebrará desde el 8 hasta el 17 de abril de 2011 en el Recinto Ferial junto a La Cubierta, está organizada por La Casa de Andalucía en Leganés y la asociación de Feriantes de Madrid, con la colaboración del Ayuntamiento de Leganés.

Parte 1 del programa aquí.

Parte 2 del programa aquí.

Descubierta la formula para entender a las mujeres

¡Notición! Descubierta la fórmula para entender a las mujeres, aquí la tienes, ahora vas y lo cascas:

El taxista inoportuno

Un padre con su hijo de 9 años se dirigía en taxi al Parque de Atracciones de Madrid para pasar la tarde.

Al ir acercándose al aparcamiento, al niño le llamo la atención la cantidad de chicas de todas las razas vestidas de forma extraña y con poca ropa, que estaban de pie en la cuneta de la carretera mirando a los coches que pasaban.

Entonces el niño le pregunto a su padre:

- ¿Que hacen todas estas señoras por aquí papá?

A lo que el padre contesto, intentando parecer convincente:

- Son chicas que vienen de una fiesta de disfraces y están esperando a que su novio o sus padres las pasen a recoger.

Pero al taxista no le debió parecer bien aquella respuesta, y sin que nadie pidiera su opinión le dijo al padre:

- No engañe al niño, hombre, que ya es mayorcito para saber las verdades de la vida.

Y continuó ya dirigiéndose al niño:

- Estas “señoras”, chaval, son putas, y se dedican a esperar que pare un cliente para follárselo a cambio de dinero ¿comprendes?

El niño se quedo pensativo, y tras digerir lo que acababa de escuchar, le asalto la curiosidad:

- Entonces papá, ¿estas señoras también tienen niños?

- Claro hijo - repuso el padre - De algún sitio tienen que salir los taxistas.

Video de bailones

Aquí tenéis un vídeo de baile, gente que lleva el ritmo en el cuerpo, y es que cuando por las venas fluye la alegría el cuerpo no puede reprimir el movimiento.

EMBED-Dancing Machines Compilation Video - Watch more free videos

Cebollazo con pelota gigante de ejercicio

A estas alturas ya sabemos casi todo el mundo que las pelotas gigantes de hacer ejercicio dan mucho juego, sobre todo cuando las mentes ingeniosas se ponen a trabajar en nuevos proyectos.

EMBED-Girl Gets Pacaked By Exercise Ball Bounce - Watch more free videos

Concierto de Git en Leganes

Concierto de Git en Fnac de Parquesur en Leganés el sábado 9 de abril de 2011 a las 19:00h.

Git significa en turco “vamos”.

¡Vamos! Este imperativo resume el leitmotiv de la banda formada por tres madrileños y una francesa, algo que acentúa la variedad de su tejido musical. Su sonido comprende diferentes estilos e influencias, desde referentes pop como Pixies o The Jesus and Mary chain, pasando por la experimentación atmosférica de Portishead o Radiohead, la oscuridad de The Cure e, incluso, el sentido melódico de R.E.M.

“A minor” es primer LP de Git, diez canciones con la que han plantado la piedra angular de su compleja estructura musical y el nexo de unión con sus seguidores.

Convocatoria de 110 plazas a funcionario en Leganes

El Boletín Oficial de la Comunidad de Madrid del jueves 7 de abril de 2011 publica la convocatoria por parte del Ayuntamiento de Leganés, de 110 plazas de funcionario.

Aquí podéis ver la página en el BOCM.

En DLeganés podéis ver la noticia completa.

Hombre, cada uno tendrá su opinión, pero está un poco fuera de lugar esta convocatoria a poco más de un mes para las elecciones municipales.

Video del Centro de Mayores de La Fortuna

Aquí tenéis un vídeo del nuevo Centro de Mayores "Enrique Tierno Galván" en La Fortuna.

Cuenta cuentos en Parquesur abril 2011

Disfruta en Parqueclub de Parquesur en Leganés de estas actividades gratuitas en la Plaza Jauja enfrente del Gimnasio Paidesport:

- Viernes 8 y sábado 9 de abril de 2011: El mural de los poetas.
- Viernes 15 y sábado 16 de abril de 2011: Marionetas de cuento.
- Sábado 23 y domingo 24 de abril de 2011: Cuenta cuentos en directo.

Los horarios son:

Viernes: de 17:30h. a 20:30h.
Sábados: de 12:00h. a 14:00h. y de 17:30h. a 20:30h.
Domingo: de 12:00h. a 14:00h. y de 17:30h. a 20:30h.

Concurso Momentos Wonder en Disney Store Parquesur

Disney Store lanza un concurso nacional para buscar el instante más mágico de un bebé. El bebé que mejor englobe la verdadera magia Disney será el protagonista de una sesión de foto y video que podrá utilizarse para la futura campaña de bebé de Disney Store a nivel nacional, junto a un lote de productos.

Para participar en el concurso, los padres sólo tendrán que elegir una foto que capture el momento más mágico de su bebé, titularla y entregarla en Disney Store.

El concurso estará bierto desde el 19 de marzo hasta el 19 de abril de 2011.

Las fotografías se someterán a votación popular y el ganador será anunciado en mayo de 2011.

Más información en www.disneystore.es

La policia local de Leganes en España Directo

Uno de los reportajes del programa España Directo de La 1 de TVE ha tenido como protagonistas a los agentes de la policía municipal de Leganés, aquí tenéis el vídeo.

X Muestra de Empleo Joven y Formacion para el Empleo en Leganes

La X Muestra de Empleo Joven y Formación para el Empleo en Leganés se celebrará el 13 de abril de 2011 en el Centro Dejóvenes de la plaza España.

Habrá un espacio de exposición con stands, paneles, materiales informativos y una gymkhana de empleo, también se realizará un taller de entrevistas y procesos selectivos.

Más información en empleo.dj@leganes.org

DeJóvenes Leganés

Prueba de regatas en las olimpiadas

En las olimpiadas, final de la prueba de regatas, la gente estaba en un puente y los regatistas pasaban por debajo.

Llega la primera embarcación y gritan los del puente:

- ¡Cabrones! ¡Hijos de puta!

Los de abajo miran extrañados y siguen remando.

Llega la segunda embarcación y dicen los del puente:

-¡Cabrones! ¡Hijos de puta!

Los de abajo miran y siguen remando, también.

Al llegar la tercera embarcación los del puente gritan:

- ¡Cabrones! ¡Hijos de puta!

Entonces contesta uno de los integrantes de la embarcación:

- ¡Tu puta madre! ¡Hijo de puta tú! ¡Anda y que te den por culo!

A lo que los de arriba dicen:

- ¡Son estos, son estos! ¡Espaaaña! ¡Espaaaña! ¡A por ellos, oeee, oeee!

Recopilacion de videos fail

Aquí tenéis un vídeo recopilatorio de golpes y fails, para que perdáis algo más de 7 minutos de vuestras vidas viendo desgracias ajenas.

El Zoo de la lirica, zarzuela infantil en Leganes

El miércoles 6 de abril de 2011 la compañía lírica de Dolores Marco representará en el salón de actos de la escuela municipal de música la zarzuela infantil “El zoo de la lírica”.

El espectáculo dará comienzo a las 19:00h., la asistencia es gratuita con la limitación del aforo a 120 personas.

El concierto dura una hora y 15 minutos.

Intervienen un pianista, una soprano, un tenor, una tiple y un tenor cómicos.

Exposicion de Antonio Calleja en Leganes

La exposición "Diálogos Ciencia-Arte: De la física clásica a la física cuántica" de Antonio Calleja, se puede disfrutar en el CCC Rigoberta Menchú hasta el 16 de mayo de 2011.

La muestra se compone de 15 obras de gran formato y está organizada por el Área Artística del Ayuntamiento de Leganés en colaboración con ACGalery.

Actividades para personas con discapacidad visual en Leganes

Seo Vanellus organiza en Leganés actividades para personas con discapacidad visual.

“LOS SONIDOS DE LAS AVES”

10 de abril de 2011.

Actividad especialmente dedicada a las personas con discapacidad visual, en colaboración con ONCE y el CEA Polvoranca. Aprendizaje y conocimiento de los cantos de algunas de las aves más comunes.

El punto de partida es en el aparcamiento de Leganés del parque de Polvoranca a las 10:30h. Recorrido a pie hasta el Centro de Educación Ambiental Polvoranca, a través del que se irán reconociendo los cantos de las aves que se encuentren por el camino.

Una vez en el centro se darán nociones sobre los distintos tipos de cantos, y a continuación un paseo por las zonas del parque.

Actividad gratuita.

Información y reservas en www.seovanellus.org
seo-vanellus@seo.org
Teléfono 627557992

Video del skatepark de La Chopera en Leganes

Aquí tenéis un vídeo del skatepark recientemente inaugurado en el parque de La Chopera de Leganés.